たまたまこのブログに出会って頂いた方、サワディーカ。 ルークナムです。 最近、食べ物の投稿ばかりしておりましたが、運動もしております。 朝1時間弱、20～25キロのサイクリングです。 日の出の時間が早くなってきました。 朝 キャメルバック(CAMELBAK) …